爱华网每个准妈妈都希望自己能生个健康又漂亮的小宝宝，而所谓“一白遮百丑”，皮肤白嫩能为美丽加分。宝宝的皮肤除了跟遗传因素有关，准妈妈孕期的饮食也能影响宝宝的皮肤哦。那么，孕期吃什么宝宝皮肤白？
1.西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。准妈妈可以适当的多吃些西兰花，宝宝生出来皮肤有可能比较好哦。
2.豆制品
大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、能防止色素沉着。
3.牛奶
孕妈妈多喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，胎宝宝吸收之后有助于生长发育，对皮肤也非常好。
4.西红柿
西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。孕妈咪多吃西红柿宝宝吸收后对皮肤很好哦。
5.银耳
银耳中含有丰富的天然植物性胶质，且有滋阴作用，长期服用可以润肤，可以淡化和祛除脸上的斑的作用，宝宝吸收了银耳的功效的话也同样对皮肤好。可以尝试用银耳煮糖水，不仅能够滋补还能够美白。孕期吃什么宝宝皮肤白，多吃银耳也能让宝宝皮肤变白哦。
6.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，润泽肌肤，不仅能够改善孕妈妈的皮肤问题，还能给宝宝好的皮肤。
通过上面的介绍，大家知道孕期吃什么宝宝皮肤白了吧。由于可见，孕期饮食多么重要，除了跟宝宝的健康息息相关，还能影响宝宝外貌。准妈妈们，孕期饮食注意事项一定要好好看哦！
