很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果？
这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。
一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！
如果你身边有膝盖受伤的朋友，请发给他们吧！让更多的人可以更好的生活！
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15个burpees 50个深蹲 45秒平板支撑 100个跳跃击掌 50个仰卧起坐 1分钟靠墙静蹲 40个跪姿俯卧撑 35个跳跃箭步蹲 30秒高抬腿帅哥，靓女们，想瘦就赶紧行动吧~~get 起来哈~~
今天给大家推荐几组健身动作，在家都能做，不能出门，每组1分钟，间歇30秒，每周3次，坚持一个月，凹凸有致的身材全部送给你。1、空中蹬车2、伸展折刀3、交叉抬腿4、向后抬腿5、单侧抬腿6、两侧弓步7、两侧下腰8、向后屈臂
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