家政女皇芦笋的做法 20150803家政女皇视频和笔记:张晔,芦笋的做法,香菇扒芦笋的制作-爱华网

张晔：著名营养专家。

芦笋富含硒，几乎对所有的肿瘤都有一定的疗效，有抗癌之王的美称。

图：硒的保健功效

芦笋能消除疲劳，降低血压，改善心血管功能。

孕妇经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

芦笋含有较多的天门冬酰胺，能预防白血病。

图：芦笋的保健功效

芦笋生吃营养好，但是吃前应先焯水，这样可以除去草酸和农药残留，口感更甜脆爽口。

图：芦笋怎么吃

大厨家常菜：香菇扒芦笋。

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芦笋的做法响油芦笋

芦笋含有丰富的纤维素和维生素，是营养价值非常高的蔬菜，除了有很重要的保健功效以外，还增进食欲，促进消化。响油芦笋，口感细腻爽口，非常美味，是春天餐桌上非常美味的菜肴。下面就来看看具体做法吧......主料：；芦笋(500克)辅料：；泡椒(三个

　主料：芦笋400克　　辅料：青椒20克,洋葱（白皮）20克　　调料：盐6克,白砂糖10克,色拉油10克,醋20克,胡椒粉1克　　凉拌芦笋的做法：　　1. 芦笋切段；　　2. 青椒和洋葱分别洗净均切成末；　　3. 调味料（盐3克、水6杯）倒入锅中，用大火煮开，放

　　［原料］鲜芦笋300克，盐、芝麻油、芝麻酱适量。［做法］ 1.将鲜芦笋洗净，削去老皮，然后切成细丝。 2.加入适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用。［贴士］芦笋的抗病能力很强，在生长过程中无需打农药，是真正的绿色无公害蔬菜。芦笋含有维生

　主料：芦笋1小把、橄榄油适量、黑胡椒适量、奶酪粉适量　　奶酪嫩烤芦笋的做法：　　1、芦笋置于烤盘上，淋上橄榄油、黑胡椒，放入预热过的烤箱内，以190℃烤15分钟。　　2、将作法1的材料取出置于盘内，撒上奶酪粉即可。　　注意事项：　

 　　芦笋浓汤　　主料：芦笋、土豆、清鸡汤、淡奶油　　调料：盐、胡椒粉　　芦笋浓汤的做法　　1、芦笋洗净刮去硬皮。　　2、将芦笋切成段备用。　　3、土豆切块备用。　　4、将芦笋的嫩尖用水焯熟。　　5、锅内倒入鸡