海米西蓝花瘦身减肥 补叶酸 西兰花1棵;海米1小把;盐1小勺;味精0.2勺;香油数滴;西兰花的苞蕾里面吸收了海米的鲜味,只需要在加些食盐、味精、香油调味即可,吃起来十分的爽口鲜美。海米西蓝花做法和步骤1海米用温水泡软;2西兰花洗净后用刀切成小朵。3把西兰花用开水焯1分钟后捞出控除多余水分。焯西兰花的水里放一小勺食用油和一小勺盐,这样可以保持西兰花的翠绿颜色。把泡软的海米放到焯好的西兰花中,调入一小勺盐,少量味精。4再滴入几滴香油拌匀后码放到圆碗中,再倒扣在盘子上就可以享用了。5小贴士:
1、洗西兰花的时候可以在清水中倒一勺盐,用盐水泡西兰花可以起到杀菌得作用。
2、焯熟凉菜的时候在开水中放一小勺食用油和一小勺盐,这样可以保持蔬菜的颜色。
3、少放盐,海米本身有咸味。6做凉菜的时候我们都会选特别新鲜蔬菜来制作,其实无需特意的烹饪新鲜的蔬菜原本就很美味了,再把这些新鲜的蔬菜和其他辅料合适的搭配一下,就会起到画龙点睛的作用,做凉菜的关键就是保持食物原本的味道。7西兰花的苞蕾里面吸收了海米的鲜味,只需要在加些食盐、味精、香油调味即可,吃起来十分的爽口鲜美。海米西蓝花饮食特点海米西蓝花饮食禁忌 无

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