“黑豆和黑芝麻都是营养极为丰富的好食材，经常食用可以达到补肾、乌发、防脱发、滋阴润肺、去燥、延缓衰老等功效哦。 以前时常买“黑芝麻糊”吃，但总觉得芝麻香味不够浓郁，可能是食材不是太纯。 后来自己学会了制作，并且还能添加自己喜欢的食材，使得其中的营养成分更为全面，而且味道也更加的香浓，食用起来也特别的健康放心！”
黑芝麻用水冲洗后，用滤网勺捞出放入锅里，先用大火将水份炒干
水份炒干后转中小火继续翻炒，直到将黑芝麻炒熟炒香捞出放凉
黑豆洗净后放入锅中，开中火炒制，炒熟后捞出放凉
糯米粉用中小火炒熟
将冰糖放入碾磨机里打成粉（也可以用白糖）
将黑芝麻打成粉
再将黑豆打成粉
碗中放入3勺黑芝麻粉
2勺黑豆粉
一勺冰糖粉
半勺熟糯米粉，将其混合均匀
倒入开水90g搅拌成糊状，再放点红枣粒点缀即可
黑桑葚，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”，具有延缓衰老，美容养颜的功效。黑桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5倍，是葡萄的3倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果
黑蒜（black garlic），又名黑大蒜、发酵黑蒜、黑蒜头，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60~90天后制成的食品，能够保留生大蒜原有成份，此外，黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，及癌症患者。黑
三黑，就是在二黑――黑米、黑豆的基础上加入了黑芝麻。黑芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥之功效，对于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等很有裨益。三黑共用，乌须黑发之功更甚。 用的熟芝麻，因为只有熟的，而且，熟芝麻打浆更能增香。主
枸杞是我们生活中比较常见的一种食材了，而一般默认的枸杞就是指那种红色的枸杞，但是枸杞还有其他的种类，因颜色的划分，枸杞还有一种黑枸杞，相对于红色的枸杞，黑 枸杞的作用于功效更大，下面我就给大家介绍黑枸杞的功效和作用以及枸杞泡水喝
如今社会男人吃什么补肾的话题越来越热，大家都知道能够拥有一颗健康的肾脏对咱们的身体健康非常的关键，专家提醒大家，补肾需要谨慎，绝对不能盲目补肾。下文列出了一些补肾的食物，大家可以一起了解一下。1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素，
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