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【导读】在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样做可以消除一天的疲劳，平躺在床上，先让双脚在空中晃动，像在骑自行车一样，持续2分钟，全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠，取干红花50克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，可以有效改善女性体寒的毛病。
如今人们工作压力大，很多人都会去按摩院进行足底按摩，接下来让我们一起去看看足底按摩方法正确才能起到效果。
脚底穴位按摩减肥
方法1、敲击脚底
在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样做可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右即可。
方法2、双脚晃动
如果全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3、赤脚行走
这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
脚底按摩减肥方法小妙招
方法1、按摩脚趾
对脚趾进行适当的按摩，既可以减肥瘦身，还能增强记忆力。
做法：双手抓住双脚的大拇指，慢慢作圆周按摩，得空就按摩，每次坚持2分钟左右，按摩小拇指也用这个方法增强记忆力。由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不畅，会导致体内毒素不能及时排出，而造成脂肪堆积，出现胖肿的情况。简单的脚部刺激便可以促进血液循，加快新陈代谢速度。
做法：平躺在床上，先让双脚在空中晃动，像在骑自行车一样，让双脚做踩踏工作。持续2分钟，全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
体寒泡脚加什么
体寒泡脚可加姜
功效：散寒，治疗手脚冰凉。
做法：在温水中加入几块打扁的生姜即可。
原理：姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
体寒泡脚可加红花
功效：改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻木或淤血。
做法：取干红花50克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。还可以选择先用部分热水浸泡干红花20多分钟后再加水泡脚，这样药效更好些。
原理：红花主治妇女病，具有活血行瘀，利气止痛之效。可以有效改善女性体寒的毛病。
体寒泡脚的时间
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
