爱华网形意拳蛇形单势详解----王放
蛇形在形意拳十二形中是以含劲为主，招式变化较大，演练时可以蓄力蓄声、抖力发声。
练法
具体练法如下：在三体势的基础上，体重稍前移，意念丹田力向下沉。左掌心向右，拇指紧扣。右手护于左肘下(图1)。
一、进步蛇形
1．成蛇形单势(图1)。
2．左脚前进一小步，脚尖外摆；左前臂内旋下压，右前臂外旋向前顶托，左掌在前(图2)。
3．体重前移至左脚，右脚跟至左踝内侧，脚尖点地；右前臂内旋下插至右膝外侧，掌心向右，左掌收回至脸右侧，掌心向右(图3)。
4．右脚进步，左脚跟半步；右臂外旋向前冲挑，左掌向前推按护于右肘下，成蛇形单势(图4)。
二、退步蛇形
1．成蛇形单势(图1)。
2．左脚后退一步，成半马步；左前臂内旋向胸腹处滚压，右前臂外旋向前引托(图5)。
3．右脚收至左踝内侧，右前臂内旋下插至右膝外侧，掌心向右，左掌收回至脸右侧，掌心向右(同图3)。
4．右脚进步，左脚跟半步；右臂外旋向前冲挑，左掌向前推按护于右肘下，成蛇形单势(同图4)。
三、十字蛇形
1．成蛇形单势(同图1)。
2．左脚向左跨一步，身向右转，成半马步；左前臂内旋向胸腹处滚压，右前臂外旋向前引托(图6)。
3．右脚收至左踝内侧，右前臂内旋下插至右膝外侧，掌心向右，左掌收回至脸右侧，掌心向右(图7)。
4．右脚进步，左脚跟半步；右臂外旋向前冲挑，左掌向前推按护于右肘下，成蛇形单势(图8)。
5．右脚向前跨一步，身向左转，成半马步；右前臂内旋向胸腹处滚压，左前臂外旋向前引托(图9)。
6．左脚收至右踝内侧，左前臂内旋下插至左膝外侧，掌心向左，右掌收回至脸左侧，掌心向左(图10)。
7．左脚进步，右脚跟半步；左臂外旋向前冲挑，右掌向前推按护于左肘下，成蛇形单势(图11)。
8．左脚向左跨一步(南)，身向右转，成半马步；左前臂内旋向胸腹处滚压，右前臂外旋向前引托(图12)。
9．右脚收至左踝内侧，右前臂内旋下插至右膝外侧，掌心向右，左掌收回至脸右侧，掌心向右(图13)。
10．右脚进步，左脚跟半步；右臂外旋向前冲挑，左掌向前推按护于右肘下，成蛇形单势(图14)。
11．右脚向前跨一步，身向左转，成半马步；右前臂内旋向胸腹处滚压，左前臂外旋向前引托(图15)。
12．左脚收至右踝内侧，左前臂内旋下插至左膝外侧，掌心向左，右掌收回至脸左侧，掌心向左(图16)。
13．左脚进步，右脚跟半步；左臂外旋向前冲挑，右掌向前推按护于左肘下，成蛇形单势(图17)。
至此，十字蛇形四个方向全部打完。
使用用指尖挑打对方下颏，分左、中、右三种练法。
左式：
1．我方(左者)以小三体式起手(同图18)。
2．右掌拍击对方右手向我左面部的击打，上身微前顶，左脚稍进步，左臂紧贴对方右臂向对方右下颏挑打(图19)。右式与左式动作相同，但方向相反。
中式1：
1．我方(左者)以左式小三体式起手(同图18)。
2．左掌向下拍击对方向我直来的拳掌，上身微前顶，右掌自胸口向对方下颏正中上穿挑打(图20)。右式与左式动作相同，但方向相反。
中式2：
1．我方(左者)以左式小三体式起手 (同图18)。
2．左掌向左上方挑打对方的右拳，上身微前顶，右掌自胸口向对方下颏正中上穿挑打(图21)。右式与左式动作相同，但方向相反。
二、进步崩打
用掌上沿、小臂前部以爆发力打对方左右肋及裆部。
左式：
1．我方(左者)以小三体式起手(同图18)。
2．左掌外翻，粘抹对方直向进攻的右前臂，上身微前顶，右脚向前一步，右掌自胸口经下崩打对方右肋(图22)。右式与左式动作相同，但方向相反。
中式：
1．我方(左者)以小三体式起手(同图18)。
2．左掌外旋向下插按对方直进的右前臂，上身向前挤(图23)。
3．左脚前进半步，右脚跟进，左掌压住对方右臂后向对方裆部崩打，同时右掌撞击对方左胸(图24，图25)。
三、退步防打
1．退步挫按：前腿稍后撤，用前臂蹭挫对方较低的左、右侧踢及正面弹踢(图26)。
2．退步格带：后退后撤，带动前腿。用前臂格挡对方中等高度的左、右侧踢及穿心蹬弹。重要的不是防守而要吃住对方来力，随身体猛力向后撤，带动对方的重心(图27)。
3．退步接托：后腿稍斜退，后掌拍接对方较高的左右侧踢及高蹬，同时前掌托打对方来腿的大腿下方，带动对方重心(图28)。
四、摇身滚压
1．进步滚压：当对方以长劲推、抓、托我方肘时，前脚可根据实际情况进退左右，利用十字蛇形的方法转移自身中心，使对方无处着力，手臂在滚压过程中伺机反击(图29)。
2．退步滚压：对方进劲较大，后脚后退，重心微降，前手向下滚压随身撤带，使对方重心不稳(图30)。
3．连环滚压：第一次滚压，对方变劲或后手补劲，则应后手接前手上步或退步再次滚压，或三次滚压，直至对方重心不稳(图31)。
