爱华网办公楼设有中央空调，长期在此环境下工作，女性容易患病，除了全身无力、容易疲倦，还会產生颈肩疼痛、腰酸背痛等症状。（本报系资料照片）
现在的大型办公楼及商场内都设有中央空调，长期在此种环境下工作，非常容易患病，尤其是女性，除了全身无力、容易疲倦，还会產生颈肩疼痛、腰酸背痛等症状。这种由于环境因素造成的疾病，叫做「冷病综合症」，也有人将此称为「冷房病」。
为了增强自体免疫力，不少人会利用上下班走路的时间配合擦双手、沐浴眼睛、沐浴鼻子、沐浴脸面及擦胸、捶背、揉腰等方式帮助身体舒通驱寒，然而，这些动作对一些爱面子的人，尤其是女士，会觉得在眾目睽睽之下是「不雅之举」。那么，既能促进身心健康又无「不雅」的动作有没有呢？
不影响「公眾形象」
笔者上下班步行时就有个小动作，即边走边用自己的左右中指指腹或指尖分别点压、按揉两侧的鱼际穴，点压、按揉的频率跟走路的左右腿挪动有关系。若左腿迈前，左手中指的指腹或指尖就点压、按揉左边的鱼际穴，可用点力气点压，使自己有一种能承受的酸痛和火热感；反之，若右腿迈前，右手中指的指腹或指尖就点压、按揉右边的鱼际穴。
随着左右腿迈步交替进行，一会儿就会感觉鱼际处开始发热，这时热气沿手臂进入肺臟，再持续一会儿，便感觉彷佛整个手掌都在发热，全身有轻松、惬意的感觉。笔者经过数年的实践发现，此小动作不仅不影响「公眾形象」，且有健身和防治疾病以及提神、消除疲劳等效果。
鱼际穴属于手太阴肺经。在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。由于此块肌肉明显凸起，形状如鱼，故得名。因为此穴有气化肺经水湿、散发脾土之热的作用，针刺或手指点压、按揉等可有效防治咳嗽、哮喘、咳血以及咽喉肿痛、失音、发热等病症。
步行需抬头挺胸
每天坚持点压、按揉鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感冒的体质状况，提高抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有明显疗效。其次，鱼际这个地方黑白分明、阴阳交关，对于过度使用电子產品造成的「滑鼠手」、「扳机指」、「电脑肘」有防治作用。
在办公室或者乘坐在公共汽车上，亦可利用閒暇时间用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，推到掌侧发热，同样有效。最后提醒，为了加强健身健美的效果，除了边走边点压、按揉鱼际穴外，步行时还要注意抬头挺胸和迈大步，每分钟大致走60至80公尺。胳膊应保持直角弯曲状态，视线保持在前方4至5公尺的点上。每天步行半小时左右为佳。(旺报)
