宝宝鸡肝粥的做法 鸡肝粥有什么好处 鸡肝粥的做法

鸡肝粥方法一

宝宝鸡肝粥的做法 鸡肝粥有什么好处 鸡肝粥的做法

主料:鸡肝1个、大米30g、小米30g。辅料:橄榄油适量、盐适量。做法:1、鸡肝洗净,用刀把鸡肝抹成泥,筋膜去掉不要;2、锅中热油,把鸡肝下锅炒香炒熟盛起备用;3、大米小米淘洗干净;4、加入约8倍量的水煮成二米粥;5、把炒好的肝泥放在粥上,撒少许盐,和匀即可食用!小贴士:鸡肝比较软一点,如果是给小宝宝吃,比猪肝好。

鸡肝粥方法二

主料:鸡肝50g、大米50g、木耳50g、菠菜50g:辅料食盐适量、调和油适量。做法:1、准备好所有材料,鸡肝和木耳切碎备用2、菠菜焯水然后切碎备用。3、先将粥熬好。4、然后放入切碎的木耳和鸡肝,接着放一点油。5、搅拌均匀,6、接着再放入切碎的菠菜。7、最后放少许盐调味即可。

鸡肝粥方法三

主料:鸡肝100克、大米150克。辅料:精盐、味精各2克,胡椒粉少许。做法:1、鸡肝洗涤整理干净,切斜刀厚片,焯水烫透备用。锅中倒入稠粥上火烧沸,加入鸡肝、肉松、葱姜末及调味料,搅拌均匀,出锅装碗即可。

营养价值:鸡肝粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。

  

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