爱华网立春，是二十四节气中的第一个节气。那么，你知道立春时节我们应该如何养生吗?今天爱华网小编搜集了一些立春时节养生方法，欢迎大家阅读。
立春时节养生方法巩固肾阳暖身体
经过一冬的蜇伏，立春时节万物复苏，阳气随之升发，这时人们养生就要顺其自然，将体内积蓄已久的内热散发于外。因为此时，人体代谢加快，气血趋于表层，阳气向外蒸腾，很多人会产生阳气外盛内虚的症状。我们说养生的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，所以此时保养体内的阳气十分必要，只有内阳充实，才能应对春天阳气过分蒸腾的现象。
肾阳是人体阳气的根本，它对各脏腑的生理活动起着温煦与推动作用，可以说是人体热能的源泉。《黄帝内经·素问》中写到：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”由此可见，阳气(尤其是肾阳)对人体的重要性，阳气的不足可直接导致人的寿命缩短，所以我们一定要注意保养阳气，特别是肾脏之阳气。
立春时节一定要注意休息，提倡劳逸结合以巩固肾阳;另外建议大家根据自己的体质，选择合适的运动项目以减轻精神压力，如散步、太极拳、健身操都是不错的选择;在饮食上可适当选择温补类食品。
立春养生重护肝
根据中医理念，春季属肝。肝在人体内负责调节血液流量、消化食物、吸收和供给营养，而立春时节人的血液循环加快、营养消耗增加，因而造成肝脏功能旺盛，肝脏负担较重。所以在立春时分，养肝护肝就显得格外重要。
肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，同时是人体最大的消化腺，也是贮藏血液、调节血量的重要脏器，素有“肝藏血”之说;肝又主管情志，而人体的消化吸收与情绪有直接关系。因此，肝脏对人体的新陈代谢有重要的作用。
春季天气变化快，是肝病的高发期，很多肝病患者此时往往会病情加重或者复发。我们要想适应春季不断变化的外界环境，就必须注意养肝护肝，以保持肝脏正常的生理机能。
春季护肝要讲究方法。第一，要尽量多吃柔肝养肝、疏肝理气的食物;第二，为了减轻肝脏负担，要做到少饮酒、多喝水;第三，怒气最易伤肝，所以平时要学会控制自己的情绪，保持平和豁达的心态;另外，运动也是很有必要的，矢量的运动可以保持气血通畅，还能陶冶性
