爱华网第六课 乐观主义
1.影射可以从意识及潜意识两个层面进行，是指在我们的意识或潜意识中植入一粒种子、一种信念、一个词或一幅画面，以及如何对我们行为产生影响。积极的影射如成就、毅力、成功等，可以激发潜意识。
2.通过对原型的描述（日常行为及性格），自己会被影射。Eg. “教授”组表现最好。
3.创造积极环境：
A.找一些你爱的人或地方的照片；
B.把让你开心的东西，无论是纪念品、鲜花、艺术品等，挂在墙上，营造温暖、开心的环境；
C.名人名言；
D.把喜欢的书放在手边；
E.集中注意力听音乐，让音乐激发自己；
F.多看能激励你的电影。
4.冰山理论：当你度量某种现象时，就是在改变这种现象；当你度量某种现象时，也是在改变自己。所以做积极研究，也是在影射自己。
5.只要你想得到，只要你相信，你就能够做到。
Whatever you mind can conceiveand believe, it can achieve.—Napoleon Hill
6.不论你认为自己行还是不行，你都是对的。
Whether you think you can orcan’t, you are right.—Henry Ford
7.要有美好的希望，并全力以赴去追求；要有远大的梦想，并全力以赴去实现；要有宏伟的期望，并深信不疑。
Have great hopes and dare to goall out for them, have great dreams and dare to live them, havetremendous expectations and believe in them. —Norman VincentPeale
8.成功的秘密就是所谓的“吸引力法则”，即你的生活是被你吸引过来的，无论你想象什么，无论你相信什么，有一条强大的讯息。
9.相信就会成功，构想就会实现。
Believe, and you will achieve. Conceive, and itwill be conceived.
10.对于运动员来讲，成功取决于你坚信自己能取得成功的程度。（非盲目乐观）
11.信念会成为自我实现预言的机制：
A.动力：因为有动力，所以刻苦努力；
B.一致性或相合性：即心理基模，即内在，而现实世界是外在，精神喜欢内外一致。
12.当内外信息不一致，即不符合个人基模时，会产生异议感，人会有四种表现来重塑一致性（多为二三种）：
A.更新基模；
B.忽视或抛弃：无视不一致的外部信息；
C.主动验证：主动寻求验证信息，寻找可以支撑基模的内--容；
D.创造新的现实：跑进4分钟；
13.当干劲十足的人达成现实后，干劲不足的人可能也会寻求统一。
14.解读事实和自己：
A.客观解读；
B.主观解读：由信仰决定；eg.爱迪生发明灯泡失败5000次是成功证明那些方法不通；
15.MartinSeligman：积极心理学之父，就目标设定而言，悲观主义者不论在短期目标还是长期目标上都很现实，乐观主义者在短期目标设定上不现实，长期目标现实。
16.像乐观主义者一样解释事件可以获得更高层次的成就。
17.你不能把坚信自己最终会在输不起的情形下取得胜利的信念同直面现有残酷现实的行为相混淆，无论是何种残酷现实。
You must never confuse faiththat you would prevail in the end which you can never afford tolose with the discipline to confront the most brutal facts of yourcurrent reality whatever they might be.—James Stockdale
18.成功人士三要素：乐观、热情、勤奋。
19.提高自尊的方法：去面对而非逃避，即把自己置身于风险线上，不是在恐慌时冒险，而是在放松时放手一搏，去承担失败的风险，去解决、去处理重要的事情。
能够提高自尊的原因：
A.认知自己和认知他人的方法一样，即通过人的行为，而面对会使自己的潜意识做出有勇气的评价，进一步影射自己，成功会增加自信，失败不过是成功实验了一条不通路；
B.现实中，失败带来的痛苦远低于想象，这会让人更自尊，更有适应力；
C.成功别无他法：学会失败，从失败中学习。Learn to fail, or fail to learn.
