花菜有较高的营养价值，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。今天小编就给大家介绍一下花菜怎么做菜好吃。
其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。
且由于花菜的含水量高达90%以上，所含热量较低(每杯23～32千卡)，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖!下面就让我教你一些简单的花菜做法吧!
食材
大蒜4-5瓣、盐1/4茶匙、橄榄油1汤匙(或任何植物油)。
花菜、胡萝卜。
虾仁15个左右。
方法/步骤
1西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。
2胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。
3锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，2分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起。
4先用淀粉勾加水点芡。
5锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟
6然后加盐，鸡精，倒入芡粉翻炒就可以起锅了
7这是很简单的一道菜，不知道你们喜不喜欢吃西兰花。喜欢的可以做一下!
 干煸有机菜花的做法 主料：有机菜花300克，熟带皮150克 调料：葱姜蒜、干红辣椒、鲜味酱油、花生油、盐各适量 教程： 1、准备新鲜有机菜花500克左右。 2、用刀切或手掰的方式将菜花掰开。 3、菜花在开水锅里
揭露有机花菜的真面目【铁板肉片松花菜】 (2013-04-09 08:37:40) 松花菜其实是花菜的一种。就像凤梨是菠萝的一种一样。下面就区别一下二者的 （图片来自网络） 松花菜
【爱华网养生食谱导读】花菜是老百姓日常餐桌上的常见食材，那么你知道花菜炒肉的做法么，想知道更多花菜怎么吃的方法么，下面小编告诉大家花菜怎么炒，一起来看看吧。 花菜的做法大全 麻辣香肠炒花菜 材料：菜花1个，香肠1根，
干煸有机花菜清热去火 花菜；五花肉；红椒；葱；蒜头；料酒；生抽；豆豉酱；盐；糖；第一次做这个菜就彻底爱上了，号称没有肉吃不下饭的我，有这碗菜也能吃一大碗饭了！干煸有机花菜做法和步骤1五花肉切小块，红
平时大家都喜欢吃一些凉拌菜来开胃，但是有些菜是不适合凉拌食用的，你知道有哪些菜不适合凉拌生吃吗？不清楚的话就跟小编一起来看看吧！哪4类蔬菜不能凉拌生吃？做凉拌菜注意事项饮食禁忌：告诉你不能凉拌的四类菜第1类：马齿苋等野
爱华网